ダイエット部
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りーし りーしのダイエット記録

7月8日より玉ねぎの皮湯開始
体重６5kg安定
血圧１２０後半と７０後半安定目標。
食事は丁寧に準備。そしてゆっくり頂く。
運動は自分なりのやり方で。軽く。気が向けば強く。
自分なりの運動・瞑想・禅の思想とAIの四位一体で至高の世界へ。

2026年7月
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日
月
火
水
木
金
土
1 2 67kg 3 4 66kg 5 66.5kg 6 67kg 7 66kg 8 66.5kg 9 66kg 10 66kg 11 66.2kg 12 13 14 67kg 15
16
17 65.5kg 18 66kg
19
20 67kg 21 67kg 22 66.5kg 23 66kg 24 65.5kg 25 65.3kg 26 65kg
27
28 65kg
29
30
31
LIST

2026年7月の記録

1 2026年7月（水）
朝食 昼食 夕食 間食
2 2026年7月（木）
67kg−2体重
朝食 昼食 間食
3 2026年7月（金）
朝食 昼食 夕食
4 2026年7月（土）
66kg−3体重
朝食 昼食 夕食 間食
5 2026年7月（日）
66.5kg−3体重 132/88血圧・朝
朝食 昼食 夕食
6 2026年7月（月）
67kg−2体重 134/93血圧・朝
朝食 夕食
7 2026年7月（火）
66kg−3体重
朝食 昼食 夕食 間食
8 2026年7月（水）
66.5kg−3体重
朝食 昼食 夕食 間食
9 2026年7月（木）
66kg−3体重
朝食 夕食
10 2026年7月（金）
66kg−3体重
朝食 昼食 夕食 間食
11 2026年7月（土）
66.2kg−3体重
朝食 間食
12 2026年7月（日）
朝食 昼食 夕食 間食
13 2026年7月（月）
朝食
14 2026年7月（火）
67kg−2体重
朝食
15 2026年7月（水）
昼食
17 2026年7月（金）
65.5kg−4体重
朝食 昼食
18 2026年7月（土）
66kg−3体重
昼食
20 2026年7月（月）
67kg−2体重
朝食 夕食
21 2026年7月（火）
67kg−2体重
朝食
22 2026年7月（水）
66.5kg−3体重
朝食 間食
23 2026年7月（木）
66kg−3体重
朝食 昼食 夕食
24 2026年7月（金）
65.5kg−4体重
朝食 昼食
25 2026年7月（土）
65.3kg−4体重
朝食
26 2026年7月（日）
65kg−4体重
28 2026年7月（火）
65kg−4体重
朝食 昼食